Écrans : nos conseils pour limiter son exposition à la lumière bleue

Vous en avez déjà entendu parler, la lumière bleue est un véritable problème dans notre société. Avec des emplois qui nécessitent de plus en plus l’utilisation d’écran (téléphone, tablette, ordinateur) et l’apogée du télétravail, notre exposition à la lumière bleue n’a jamais été aussi forte. Pour éviter d’y être trop exposé, on vous dévoile des solutions à adopter sur vos écrans.

La lumière que notre organisme perçoit offre un spectre de couleur très large. Parmi ces couleurs, on retrouve la lumière bleue. À la différence des autres, celle-ci est néfaste sur notre santé. Et pour cause, elle fatigue nos yeux très rapidement, empêche de dormir et accélère le vieillissement de notre rétine et donc facilite l’apparition de maladies. La lumière bleue est présente dans la lumière naturelle mais aussi artificielle. Les LEDS et nos écrans en sont les principales sources.

Pour éviter d’être trop exposé à la lumière bleue, il existe plusieurs solutions disponibles via nos téléphones, tablettes et ordinateurs.

La première mais aussi la plus simple est de régler le filtre de lumière bleue, disponible sur de nombreux appareils. Certains appareils, comme les outils Apple, nomment ce filtre le “Night Shift”. Pour accéder à ce réglage, dirigez-vous dans les paramètres de votre téléphone, tablette et même ordinateur. Allez ensuite dans les réglages d’affichage et/ou de luminosité de votre appareil (ou dans “Moniteur” sur votre ordinateur Mac). Vous aurez ensuite l’option “filtre bleue” qui s’affiche (...)

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