Étudiantes : 4 conseils pour garder le moral face à l’incertitude

Anna Fonters
·2 min de lecture

Cours à distance, isolement social, décrochage scolaire… Comment garder le moral quand on est étudiante ? On a demandé conseil à Daphné Argyrou, responsable de l'orientation des étudiants chez Nightline, un service d’écoute nocturne et anonyme.

1/ Accepter de ne pas aller bien

On pense parfois que les problèmes de santé mentale ne concernent que les autres. Mais on en a tous une donc il faut bien s’en occuper. Même si on croit que la nôtre est en béton et que tout va bien, on a le droit d’avoir des coups de blues, et de se dire que la situation devient pesante, qu’on est fatiguée. Surtout dans le contexte actuel. Réaliser permet d’être moins rude avec soi-même et de ne pas toujours se forcer à dire que tout va bien.

2/ Vider son sac

Chez Nightline on dit qu’il n’y a pas de petit problème. Si on sent qu’on a besoin de parler, c’est que ça en vaut la peine, même si on ne pense pas être en grande détresse ou qu’on a peur de déranger. Souvent des étudiants appellent, parlent d’un sujet, puis plus on creuse plus on trouve des sentiments plus profonds, des idées noires. Libérer sa parole et sa pensée aide à avancer. Si on voit une amie qui ne va pas bien, c’est important de lui montrer que sa détresse ne passe pas inaperçue, de lui dire qu’on le voit et qu’on est là pour parler si besoin.

3/ Se demander pourquoi

Si on se sent mal, stressée, c’est bien de se demander : pourquoi suis-je dans cet état ? Parfois on va se dire : « Je me sens triste mais ça va passer », sans chercher à comprendre. C’est important de creuser ce qui ne va pas. Personnellement, ça m’aide d’écrire sur un bout de papier les raisons de mon mal-être et de le jeter. Pour d’autres, ce...

Lire la suite de l'article sur Elle.fr

A lire aussi