Vous êtes accro au café du matin pour vous réveiller ? C'est pourtant la pire erreur pour diminuer la fatigue selon les exper
Pour vous lever du bon pied et chasser la fatigue en un rien de temps, quoi de mieux que le café me direz-vous ? Pour beaucoup de personnes, prendre une bonne dose de café le matin est la chose primordiale pour leur permettre d’assurer la journée. Pourtant, ce petit rituel matinal est en réalité un faux-ami. En effet, ce serait tout sauf la bonne chose à faire.
Boire du café au réveil : pourquoi c'est la fausse bonne idée ?
Commencer la journée avec un café peut poser problème. En effet, selon les experts, cela serait la pire façon pour débuter sa journée. Puisque prendre une gorgée d’expresso après le réveil interférera directement avec le taux de cortisol. Ainsi, le problème n’est pas tant la caféine, mais plutôt ses conséquences. Cette mauvaise habitude entraînera sur le long terme une diminution de production du cortisol. Cette hormone fabriquée par les glandes surrénales est responsable du réveil. Ainsi, vous développerez une plus grande difficulté à vous lever chaque matin.
Voici la meilleure alternative pour les amoureux inconditionnels du café matinal
Mais pour les amoureux inconditionnels du café matinal, une solution existe. Vous pourrez toujours continuer à boire du café le matin, toutefois pour que celui-ci n’altère pas à votre taux de cortisol, il faudra adapter les horaires. Ne prenez plus le café directement au réveil. Mais attendez 3 à 4 h après le lever. Le corps étant privé d’eau durant le sommeil, hydratez-le (...)
11 belles robes longues fluides qui sublimeront toutes les morphologies à la rentrée
Cet aliment qu’on a tous dans notre frigo et que l’on consomme quotidiennement augmente le risque de diabète de 15%
"Je suis nutritionniste et voici les 3 pâtisseries à choisir à la boulangerie pour ne pas prendre de poids"
En huile végétale, ce condiment qu'on adore permet de freiner la chute des cheveux et de booster leur repousse
Angelina Jolie : “C'est la première fois qu'ils m'ont entendue pleurer comme ça”, la star fait de rares confidences sur ses enfants
