Vous êtes tous les jours à plat ? 8 erreurs du quotidien à éviter pour chasser la fatigue
En consultation médicale chez un généraliste, 10 à 25 % des Français se plaignent d’être fatigués en permanence, d’après l’Assurance maladie. Pire encore, 6 à 7 % voient le médecin essentiellement pour ce motif et il s’agit majoritairement de femmes. Mais si on dit que l’insomnie est l’un des maux de notre siècle, les causes de la fatigue permanente peuvent être autres et se cacher dans de nombreux mauvais reflexes du quotidien qui passent bien trop souvent inaperçus…
1/ Votre posture est mauvaise
Vous vous êtes affalée sur votre bureau, penchée à cinq centimètres de votre écran d’ordinateur ou avez pris l’habitude de travailler de votre lit en télétravail ? Ces mauvaises postures pourraient impacter négativement votre énergie. En effet, une mauvaise posture sollicite les muscles et réduit le flux sanguin, diminuant alors la quantité d’oxygène qui circule dans le corps. « Il existe un lien entre la douleur de la colonne vertébrale et la fatigue due aux muscles sous-jacents du dos. Si un problème de colonne vertébrale provoque des déséquilibres musculaires, cette pression devient alors un fardeau plus important pour les autres groupes musculaires, et le stress que l'on peut endurer vous laissera épuisé, même si vous avez fait peu ou pas d'exercice du tout », explique le Dr Ross Perry, directeur médical des cliniques de soins de la peau Cosmedics, au journal britannique The Sun.
2/ Vous ne mangez pas correctement
Si (...)
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