Sur cette île grecque, les habitants vivent jusqu’à 100 ans et voici l’aliment qu’ils consomment tous les jours
Dans certaines régions du monde, les habitants parviennent à vivre plus longtemps grâce à des habitudes de vie saines qui défient les lois de la longévité. Parmi ces régions, appelées "zones bleues", se trouve l'île d'Ikaria en Grèce, située dans la mer Égée. Alors qu’en France, l'espérance de vie moyenne est de 85,3 ans pour les femmes et 79,4 ans pour les hommes, à Ikaria, il n'est pas rare de voir des habitants dépasser les 100 ans, un exploit qu'ils doivent à leur mode de vie qui inclut plusieurs facteurs clés leur permettant de vieillir en bonne santé : à savoir une alimentation équilibrée, une activité physique régulière ou encore des liens sociaux.
Quel est le secret de longévité des habitants de l'île d'Ikaria ?
Comme le rapporte Pleine Vie, sur l'île d'Ikaria, la longévité des habitants est en grande partie liée à leur alimentation, qui suit les principes du régime méditerranéen. Ce régime se caractérise par une consommation importante de fruits, de légumes, de grains entiers, de noix et d’huile d'olive. Il s’agit aussi de limiter la viande rouge et les aliments transformés ou encore de réduire ses apports en graisses saturées et en sucres ajoutés. L’idée étant de se tourner vers des aliments riches en bons nutriments et en antioxydants, connus pour leurs effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire, la gestion du poids et la réduction des risques de maladies chroniques. Ainsi, le secret de la longévité (...)
Alexandra Lamy métamorphosée : à 52 ans, elle succombe à la coupe garçonne et adopte la coloration blonde qui rajeunit
Meghan Markle à nouveau humiliée, elle a été rejetée par la personne la plus influente d'Hollywood
Quelles poêles pour refaire votre stock ?
Sophie Marceau, dix ans après sa rupture avec Christophe Lambert, elle est toujours aussi proche de la fille de l'acteur
"J’ai perdu toute la graisse abdominale qui me dérangeait en intégrant ces deux fruits dans mon alimentation"
