10 astuces pour entretenir sa forme sans se ruiner
Séances collectives de yoga ou tapis de course en autonomie… Dans une salle, on peut suivre des cours encadrés par des professionnels ou pratiquer seul avec des appareils. Bonne nouvelle ! Avec l’arrivée de salles de sport low cost comme Neoness, Fitness Park, Basic Fit et autres Orange bleue, la concurrence a augmenté et les prix ont baissé. Certaines de ces enseignes vous ouvrent aujourd’hui leurs portes à partir de 15 € par mois.
Le conseil en plus : À prestations équivalentes, pour réussir à comparer les tarifs, mieux vaut calculer le coût à l’année, en incluant tous les frais en sus. À commencer par les frais d’inscription qui peuvent atteindre 50 €.
La première des activités physiques, à la portée de toutes les bourses, c’est la marche. Il est recommandé d’effectuer au moins 7.500 à 10.000 pas par jour. Réaliser ce comptage ne vous coûtera rien puisqu’il suffit d’installer un podomètre gratuit sur votre smartphone. Parmi les plus populaires, on citera Google Fit ainsi que les versions 2022 de Podomètre - compteur de pas & Compteur de calories ou encore de Tracker de Pas.
Le conseil en plus : Vous ne voulez pas embarquer systématiquement votre téléphone ? Pensez au bracelet connecté (appelé aussi capteur d’activité), un achat très accessible. Dans son dernier comparatif, le site lesnumeriques.fr a attribué une bonne note (4/5 étoiles) à trois modèles petits prix, à moins de 50 € : Huawei band 6, Xiaomi Mi Smart Band 6 et Honor Band 5.
Quand on souffre d’une affection de longue (...)
