11 livres sur le bien-être : les meilleurs ouvrages pour se recentrer

Développement personnel, méditation, exercices de respiration, méthodes pour se détendre… Les ouvrages sur le bien-être sont légion et il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Voici un petit tour d’horizon des livres qui font du bien au moral. Que vous soyez débutants dans le domaine de la méditation ou adepte de l’art de manifester, il y en a pour tous les goûts. Pages après pages, on se relaxe. Bonne humeur garantie !

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Si vous cherchez un livre complet, en voilà un qui devrait vous plaire. Au fil des pages, Mayia Alleaume – la créatrice de la marque de soins Sentara Holistic – y détaille ses conseils et astuces spirituelles pour aborder chaque saison en toute sérénité. De l’art de la manifestation à la méditation en passant par des exercices de respiration, des conseils beauté et des recettes healthy, vous y trouverez forcément une page qui vous parle.

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21,90€

On ne présente plus Alexandra Rosenfeld. Ancienne Miss France devenue professeure de yoga accomplie, elle a publié son livre en 2022. Elle y détaille ses rituels pour s’initier facilement à la méditation et au yoga, mais aussi des recettes gourmandes pour adapter son alimentation à sa physiologie et à son rythme de vie. Bref, tout ce qu’il faut pour évacuer l’anxiété tout en faisant plaisir à son estomac.

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18€

Susan Oubari est une des pionnières de la méthode Breathwork en France. Il s’agit d’un concept mis au point par des psychologues américains dans les années 1970. Le but ? Apprendre à mieux vivre et à se libérer de ses peurs grâce à des exercices de respiration intenses. Le livre de Susan Oubari est un guide pour mettre en place le Breathwork pas à pas grâce à ses différents chapitres : « parents, enfants : petits et grands blocages », « savoir dormir… mais surtout se réveiller », ou encore « le couple, l’amour et la sexualité ».

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12€

Un petit guide très pratique sur la sonothérapie. Quésaco ? L’utilisation des vibrations sonores à des fins thérapeutiques. Cet ouvrage commence ainsi par explorer cette méthode en s’appuyant sur des faits scientifiques, puis il présente les différents instruments utilisés et leur spécificité. Enfin, il propose des exercices que l’on peut réaliser depuis la maison.

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7,70€

Vous avez déjà entendu parler de manifestation sans comprendre de quoi il s’agit ? Voici un petit guide explicatif. Il met en lumière tous les grands principes de la loi de l’attraction mais aussi son mode d’emploi pour un changement positif dans votre vie.

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10€

Au programme de ce petit cahier ? Des recettes, des astuces, des outils et des ressources pour se lancer dans l’herboristerie et préparer ses propres remèdes de grand-mère. Il n’y a plus qu’à essayer !

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