10 signes d'une relation problématique avec la nourriture (et comment y remédier)

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À chaque fois que je commence à espérer que le mouvement anti-régime gagne du terrain et que de plus en plus de gens commencent enfin à rejeter la culture toxique de la restriction, mes espoirs tombent à l'eau.

Aujourd'hui, les troubles alimentaires sont omniprésents : des influenceurs "bien-être" qui utilisent TikTok pour promouvoir des régimes drastiques, jusqu'aux magazines qui font les gros titres avec des remèdes miracles pour ignorer les signes de faim. Et bien souvent, ces recommandations sont encensées et parées de toutes les vertus.

Priver votre corps de nourriture et de ce dont il a besoin est tout sauf sain. Ce n'est pas parce que nous avons banalisé certains comportements, comme mâcher un chewing-gum pour éviter de manger, ou calculer religieusement notre apport calorique et l'enregistrer dans une application, que ces réflexes nous sont bénéfiques. Ces astuces de régime sont omniprésentes, et en ce moment, de nombreuses personnes sont attirées par ces mauvaises habitudes alimentaires.

"Les gens se préoccupent de plus en plus de l'alimentation en ce moment", déclare Barbara Spanjers, thérapeute et coach en bien-être basée à Las Vegas. "D'une certaine manière, il est plus facile de s'inquiéter de son alimentation que des menaces existentielles que nous rencontrons aujourd'hui, tant sur le plan sanitaire qu'économique."

Bien sûr, stresser au sujet de la nourriture au lieu de stresser pour la pandémie n'est pas une stratégie d'adaptation très saine. Voici quelques signes fréquents de trouble alimentaire à surveiller :

1- Vous cherchez à tout prix à avoir une alimentation "saine"


Cherchez-vous à éviter la nourriture transformée pour privilégier les aliments "frais" et "sains" ? (je suis aussi passée par là.) De nombreuses personnes estiment qu'il s'agit d'un choix sain, mais c'est loin d'être le cas.

Pour commencer, ce choix trace une limite arbitraire entre ce que vous... Lire la suite sur le site Terrafemina
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