12 idées d'activités à faire à moins de 10 km de chez soi

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On tremblait à l'idée de devoir rester enfermé·e chez nous pour un nouveau printemps sinistre, claquemuré·e à domicile à cause de ce satané Covid. Mais alors que la troisième vague déferle en ce moment sur la France et que nous devons faire face à de nouvelles restrictions pour enrayer cette flambée, le confinement dur n'est plus d'actu, contrairement à l'épisode de mars 2020.

Pour cette saison 2021, la donne a changé. Nous avons le droit de sortir de chez nous, sans attestation et sans limitation de durée. Seule restriction : rester dans un rayon de 10 kilomètres autour de son domicile.
Bon, 10 km, c'est peu, mais cela permet quand même de faire pas mal de choses en extérieur pour prendre soin de son corps et de sa santé mentale. Et éviter de péter un câble. Voici quelques idées.

1- Aller courir (même lentement)

On ne vantera jamais assez les bienfaits du running sur la forme physique et le mental. On muscle son corps et son coeur, on booste son immunité, on se vide la tête et on fait retomber le stress (entre autres). Bref, enfilez votre short ou votre jogging, dégainez vos baskets, allumez votre playlist de Rocky et faites un tour du quartier. Ca fait un bien fou, même 10 minutes.

2- Faire une marche méditative

Voilà comment allier l'utile à l'agréable : on se dégourdit les jambes en faisant un tour dans le quartier (ou dans un coin de verdure si vous avez la chance d'être loin d'une zone urbaine) et on respire calmement et sereinement. Soit avec un casque et une appli de méditation guidée (on adore "Calm" par exemple), soit toute seule, en adoptant la cohérence cardiaque (on inspire 5 secondes, on expire 5 secondes), très efficace pour se calmer et se relaxer.

3- Faire du yoga dans un parc

Vous êtes trop timide ? Oubliez vos complexes. La crise du Covid remet tout en perspective : rien n'est "étrange" ou "normal". On installe donc notre tapis dans le parc le plus... Lire la suite sur le site Terrafemina
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