12 recettes vitaminées à l'orange pour renforcer votre immunité

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L'orange est l'un des fruits les plus consommés en France, après la pomme et la banane. Son goût sucré et acidulé séduit les plus petits comme les plus grands. En plus d'être gourmand, cet agrume recèle de nombreux bienfaits.

L'orange est très riche en vitamine C, une substance qui intervient dans de nombreux processus de l'organisme. Elle est bénéfique pour les systèmes nerveux et cardio-vasculaire, mais également pour les os, les dents ou encore la peau. Elle aide, de plus, l'organisme à renforcer son système immunitaire, et à lutter contre la fatigue.

Ce fruit abonde aussi en flavonoïdes et acide folique qui, combinés à la vitamine C, procurent à l'orange des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ces dernières permettraient de prévenir certaines pathologies graves, telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires.

Savoureux et bon pour la santé, l'orange est un fruit de choix à intégrer dans son alimentation. Pressée, crue ou cuite, elle se prête à de nombreuses recettes, dont voici 12 sélections gourmandes.

Source : Fiche nutritionnelle de l'orange, Aprifel

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