12 vitamines et minéraux nécessaires à la fertilité

·1 min de lecture

On le sait, pour bien fonctionner notre corps a besoin de micronutriments. Ils sont, par exemple, indispensables pour un bon fonctionnement de l'intestin, ou pour avoir un cerveau au top. Mais ils sont aussi indispensables pour une fertilité optimale. Leurs bienfaits sont nombreux :

  • Amélioration de la qualité des ovules

  • Amélioration de la quantité, la qualité et la mobilité des spermatozoïdes

  • Réduction du risque de fausse couche

  • Bon fonctionnement des organes reproducteurs

  • Réduction de l'inflammation de l'organisme.

"Ils sont aussi particulièrement intéressants pour soutenir ou reminéraliser l'organisme en cas de PMA" souligne Hannah Livage, naturopathe, auteure de Favorisez votre fertilité au naturel (éd. First). "Il est donc extrêmement important d'en consommer quotidiennement pour éviter les conséquences très néfastes de certains déficits sur la fertilité".

Micronutriments : sous quelle forme ?

En principe, tous nos besoins en vitamines et minéraux sont apportés par l'alimentation, à des doses physiologiques facilement assimilables par l'organisme. "En revanche, les micronutriments de synthèse sont beaucoup moins assimilables et peuvent surcharger l'organisme" explique la naturopathe, qui recommande donc de privilégier les sources alimentaires.

"Idéalement, afin d'avoir dans l'assiette tout ce dont le corps a besoin pour bien fonctionner et concevoir un enfant, il faudrait manger une portion de crudités en entrée de chaque repas. Elles apportent (...)

Lire la suite sur Topsante.com

Test salivaire Covid-19 : quelle efficacité ? qui peut en bénéficier ?
Nuage de sable venu du Sahara : un impact sur la santé ?
DIRECT. Covid-19 en France ce 22 février : les annonces du Préfet des Alpes-Maritimes
Comment calmer les effets de la ménopause ?
Covid-19 : le R effectif (R0) région par région