13 astuces efficaces pour bien dormir quand il fait super chaud

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"Même s'il pleut l'été sera chaud, dans les tee-shirts dans les maillots, d'la Côte d'Azur à Saint-Malo, l'été s'ra chaud, chaud !", écrivait à une autre époque le poète Didier Barbelivien, accompagné d'Eric Charden, pour le fameux duo Stone & Charden. Passée cette exaltante culture musicale, force est de constater que bien souvent, l'été est, justement, bien trop chaud pour nous. La nuit, on aimerait qu'il se fasse plus discret.

Mais malheureusement, il n'est pas rare de voir la température grimper plus haut qu'une médaillée en saut en hauteur (contexte de J.O. oblige). Dans ce cas-là, trouver le sommeil a tout du challenge, plus ardu que ceux proposés par TikTok. Pourtant, dormir quand il fait chaud, c'est possible. OK docteur, mais comment ?

Pas de panique, on vous dit tout.

Buvez des boissons chaudes

Désolé de briser vos rêves, mais boire des litres d'eau glacée ne vous aidera pas à affronter l'escalade des degrés. Bien au contraire même ! Comme le rappelle le site lifestyle Good To, boire une boisson chaude aide à l'inverse à mieux dormir par temps caniculaire. Un bon thé pourrait faciliter la venue du sommeil. Pourquoi ? Car la chaleur de la boisson permet de réguler votre température corporelle, en réduisant la quantité de chaleur stockée à l'intérieur de votre corps. Une drôle d'observation démontrée par la recherche.

Occupez-vous de votre chambre

Fermer ses volets durant la journée, tirer les rideaux, suspendre un drap mouillé sur le rebord de sa fenêtre, baisser les stores... Les astuces formulées par les experts de Santé Magazine pour aérer son intérieur ne manquent pas. Elles vous seront bien utiles pour surmonter les épreuves à venir.

(Ne) dormez (pas) nu·e

On pourrait croire que dormir nu·e permet de mieux survivre au caractère proprement insupportable d'un temps étouffant et moite. Encore une fois, il n'en est (vraiment) rien. Dormir en tenue d'Eve ou d'Adam est peut-être un bel... Lire la suite sur le site Terrafemina
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