15 chouettes résolutions pour prendre soin de ma santé mentale en 2022

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Après une année d'incertitudes et de stress, se focaliser sur sa santé mentale importe plus que jamais. En 2022, on prend soin de soi. Et ces résolutions sont là pour ça.

Cette année, c'est décidé, on apprend à mieux s'aimer. Pas évident cependant dans une période où s'accumulent angoisses et incertitudes. Pas d'inquiétude, de nombreux conseils existent et se partagent pour se poser quelques minutes et respirer un bon coup. Et surtout, faire le tour des meilleures résolutions, celles qui se réalisent, et font (vraiment) du bien. Alors, on fait quoi cette année pour ménager sa santé mentale ?

On se fixe des objectifs réalistes

Le meilleur moyen de réaliser ses résolutions est encore de privilégier les résolutions réalistes. Par exemple ? Repenser ses habitudes alimentaires, se fixer une heure de promenade dans la semaine, ou une soirée-sortie hebdomadaire. De quoi s'aérer l'esprit. Comme l'énonce Prevention.com, "si vous pouvez réellement suivre vos résolutions, vous êtes beaucoup plus susceptible de créer des habitudes plus saines".

On tient un journal

Tenir un journal afin de faire état de ses envies ou de ses pensées intimes permet d'y voir plus clair dans son quotidien. Mais l'on peut également coucher sur le papier ses modestes ou grandes réalisations du jour afin de s'autocongratuler. Nouveaux achats qui font plaisir, projet de vie abouti, compliments adressés.

On se balade dans la nature

Les balades dans la nature constituent un interlude sain et apaisant. Dans le cadre d'une année riche en télétravail, la balade est une parenthèse bien moins anecdotique qu'on ne pourrait le croire. Elle est synonyme de motivation redoublée et d'esprit remis à neuf. "Prendre 30 minutes pour se balader dans la nature (une promenade dans un parc, une randonnée dans les bois) améliore votre bien-être", assure Mental Health America.

On assume son chagrin

C'est une recommandation décochée par le New York Times, ni plus ni moins. En un contexte plutôt agité, s'accorder le droit de pleurer est chose précieuse. Comme l'énonce le journal, "une fois que vous acceptez que votre chagrin est réel,... Lire la suite sur le site Terrafemina    

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