15 habitudes quotidiennes à oublier pour votre bien-être

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Si vous débarrasser de vos mauvaises habitudes peut prendre du temps, il s'agit, à terme, d'une action bénéfique pour votre santé et votre bien-être.

Un exemple : aller vous coucher en gardant votre téléphone dans la même pièce, voire à côté de vous, peut vous faire perdre jusqu'à une heure de sommeil par nuit. Une étude britannique relayée le 2 mars 2021 dans The Guardian, établit que l'addiction des étudiants aux smartphones provoque de véritables troubles du sommeil. Si vous souhaitez mieux dormir, et surtout davantage, essayez de le laisser hors de votre chambre.

Autre exemple révélateur : on se fait de plus en plus souvent livrer nos repas. Cela évite de faire les courses, de cuisiner... Bref, c'est confortable et rapide. Le problème : vous ignorez les ingrédients qui les composent, cela peut favoriser à terme, les prises de poids.

Comment se débarrasser des mauvaises habitudes ?

Sachez qu'il vous sera impossible de les oublier en un claquement de doigt. L'idéal reste de remplacer ces automatismes par d'autres habitudes bénéfiques.

Afin d'en prendre conscience, vous pouvez lister l'ensembles de ces mauvaises habitudes et noter le pour et le contre. Vous verrez qu'elles ont sans doute plus d'effets négatifs que vous ne le pensiez, pour votre bien-être mais aussi pour celui de vos proches.

Vous pourrez ensuite passer à l'action afin d'identifier comment les supprimer ou les remplacer. Si cela vous aide, prenez le temps d'écrire la situation, les (...)

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