15 minutes d’exercices pour raffermir l’intérieur de ses cuisses

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Avec quelques exercices ciblés, affinez l’intérieur de vos cuisses grâce à notre séance de 15 minutes.

Des adducteurs musclés pour des cuisses affinées

De nombreuses femmes sont complexées par l’intérieur des cuisses. Une zone souvent oubliée dans les routines fitness et qu’il est pourtant indispensable de bien muscler si l’on souhaite affiner ses jambes. Avec quelques exercices ciblés sur les adducteurs répétés plusieurs fois par semaine, vous verrez des changements significatifs sur votre silhouette. Vous n’avez plus qu’à enfiler votre legging et vos baskets.

Que vous réserve cette séance destinée à affiner vos cuisses ?

Durant 15 minutes, notre coach Béatrice Valéro vous fera travailler sur l’intérieur des cuisses. Après un court échauffement, vous enchaînerez plusieurs exercices au sol, ciblés sur les adducteurs, pour une efficacité maximum sur la zone travaillée. Cette séance peut s’effectuer avec un Pilates Ring mais si vous n’en avez pas, des options vous seront proposées par notre coach afin d’effectuer les exercices. Ultra-motivés pour obtenir des résultats rapidement ? Vous pouvez effectuer cette courte séance pour muscler vos jambes plusieurs fois dans la semaine.

Et après ? Raffermir ses cuisses : comment compléter efficacement la séance

Si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour maigrir des cuisses, vous pouvez appliquer ces quelques conseils en complément de notre séance de sport :

  • Pratiquez l’aquafitness : les sports d’eau ou simplement quelques exercices ciblés pratiqués dans une...

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