20 recettes minceur à base de spiruline

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20 recettes minceur à base de spiruline

Qu’est-ce que la spiruline ?

La spiruline (Spirulina Platensis) est une microalgue d’eau douce, aux multiples bienfaits, qui se présente généralement sous la forme d’une poudre ou de paillettes. Sa couleur verte vient de la chlorophylle qui la compose. On trouve également de la spiruline en gélules ou comprimés, que l’on prend en complément alimentaire.

Très riche en protéines et en fer, la spiruline, que l’on surnomme « l’algue miraculeuse » a tout à faire sa place dans le cadre d’un régime ou d’une alimentation équilibrée. En prime, grâce à une quantité non négligeable d’antioxydants qu’elle contient, elle va agir comme un « detoxifiant » sur l’organisme et l’aider à lutter contre les agressions extérieures (stress oxydatif, virus…).

Son plus ? Bien que très intéressant sur un plan nutritionnel, la spiruline est faible en calories.

Quels sont les effets de la spiruline sur l’organisme ?

Les bienfaits de la spiruline sont nombreux. Ce super aliment, est intéressant sur le plan nutritionnel, car il renferme de nombreux minéraux, vitamines et antioxydants.

En cure, ou intégrée à l’alimentation du quotidien, la spiruline permet notamment de :

Renforcer le système immunitaireGagner en énergieLutter contre la fatigueProtéger contre le stress oxydatifAider à réguler le taux de sucre dans le sang et à prévenir le diabèteApporter les protéines nécessaires dans le cadre d’un régime sans protéines animalesRécupérer plus facilement après un effort sportif intenseComment prendre de la spiruline pour maigrir ?

Pour perdre du poids, la spiruline est un super aliment qui peut être un vrai allié pour la ligne et la forme. Elle permet de renforcer le système immunitaire et de gagner en vitalité. Cette microalgue est d’ailleurs très appréciée des sportifs.

Son goût légèrement salé, mais plutôt discret a l’avantage de s’incorporer aussi bien dans les recettes sucrées que salées. Pour faire le plein de protéines et de fer, on ajoute un peu de spiruline en poudre dans la vinaigrette des salades,

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