3 étirements pour profiter à fond de votre journée !

Et si nous nous accordions (au moins !) 5 minutes pour nous étirer ? Fabien Cheuva, coach sportif en Corse a pris la pause et nous propose trois exercices d’étirements et de respiration. A pratiquer sans modération pour relâcher la pression !« Ces exercices peuvent changer votre journée ! Pendant cinq minutes, s’accorder un moment rien que pour soi durant lequel vous ne pensez à rien d’autre : ni à vos soucis du quotidien, ni à vos mails, ni à votre travail… apporte énormément de bien-être. Cinq minutes, c’est déjà mieux que rien ! », encourage Fabien Cheuva, coach sportif au Sofitel Golfe d'Ajaccio, Thalassa Sea & Spa.Vous pouvez réaliser cette série d’exercices dès que vous sentez que vous avez besoin de lâcher la pression. Mais aussi en prévention, en routine quotidienne le matin ou le soir ou avant une situation stressante (comme une prise de parole en public) « pour vous faire du bien avant d’être mal » assure le coach.Alors, vous nous suivez pour 5 minutes d’étirements top chrono ? * Cet article s'inscrit dans le cadre du mois ELLE Zen sur les émotions, en partenariat avec Thalassa Sea & Spa. Tous nos articles et vidéos sont à retrouver sur zen.elle.fr

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