3 astuces pour perdre des fesses

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Lorsque l’on se retrouve à se contorsionner comme un ver pour faire passer notre postérieur dans notre jean, on en vient à se dire qu’il serait peut-être temps de se reprendre en main. Et par « se reprendre en main », on entend forcément quelque chose de rapide et de peu contraignant. Voici donc nos trois clés pour maigrir des fesses rapidement.

Marine Leleu nous montre comment perdre des fesses en vidéo :

Mieux choisir ses graisses pour perdre des fesses

On ne va pas vous le cacher, il faut dire adieu au plat de frites du vendredi. Il ne s’agit pas de vous priver pour autant, ni de commencer un régime quelconque, mais de veiller à adopter une alimentation saine et équilibrée. Anne-Laure Meunier, diététicienne et nutritionniste à Paris, ne nous le répétera jamais assez : « Il ne faut pas éliminer les graisses, mais mieux les choisir. » Pour cela, on privilégie les aliments à base d’oméga 3, mais on limite ceux composés d’oméga 6 que l’on retrouve dans l’huile de tournesol, le maïs ou les cacahuètes. Le sel, le sucre et l’alcool sont également trois éléments à bien surveiller car ils favorisent la rétention d’eau à l’origine des capitons.

Lire aussi : Comment réussir son rééquilibrage alimentaire ? 

Transpirer pour affiner ses fessiers rapidement

Equilibrer son alimentation c’est bien, mais ce n’est pas suffisant ! Cet effort paiera à partir du moment où votre corps aura bougé, transpiré, évacué. L’idéal ? Faire du sport au moins deux fois par semaine : « Pour maigrir des fesses, il faut effectuer plusieurs exercices en mixant du cardio (course à pied) et du renforcement musculaire (squat, gainage) », nous confie notre coach sportif Marine Leleu. Mais surtout, parce qu’on cherche à perdre du poids et donc à ne pas prendre en muscles, notre autre coach,...

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