Les 3 boissons que vous ne devriez JAMAIS boire avant midi car elles provoquent d'intenses pics de glycémie
Démarrer la journée du bon pied passe aussi par le choix des boissons que l'on consomme dès le réveil. Certaines boissons, apparemment inoffensives, peuvent en réalité provoquer des pics de glycémie et une inflammation accrue. Ces fluctuations de sucre dans le sang peuvent ruiner votre matinée et impacter votre santé sur le long terme. Alors, quels breuvages éviter avant midi pour préserver votre bien-être et votre énergie ? Interviewé par le média SheFinds, le Dr Krutika Nanavati, nutritionniste et diététicienne agréée, met en garde contre trois boissons qu'on adore le matin et qu'on devrait pourtant éviter de boire avant midi.
Les jus de fruits industriels
Les jus de fruits, bien que souvent perçus comme une option saine, cachent un piège sucré. "Ces jus entraînent des pics de glycémie et ne permettent pas de profiter des bienfaits rassasiants des fruits entiers", pointe le Dr Krutika Nanavati. Beaucoup de jus industriels notamment contiennent des sucres ajoutés et des conservateurs, ce qui contribue à l'inflammation. De nombreux jus, même ceux étiquetées "100% pur jus", sont aussi bien souvent dépourvus de fibres. Le sucre de ces boissons va donc être rapidement absorbé dans la circulation sanguine, provoquant des pics de glycémie. Résultat : un coup de fouet suivi d’un coup de fatigue. Privilégiez les jus faits maison avec des fruits entiers, ou mieux encore, croquez directement dans un fruit pour bénéficier de toutes ses fibres et (...)
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