Ces 3 erreurs qui nuisent à votre métabolisme (et donc à votre perte de poids)
Ce que l'on appelle métabolisme correspond en fait à l'énergie quotidienne dépensée par votre corps pour vivre et faire fonctionner vos organes : votre cœur, votre cerveau, votre respiration ou encore votre digestion. Plus votre métabolisme est élevé, plus votre corps brûle de calories pour se maintenir. Pour perdre du poids plus rapidement, vous avez tout intérêt à avoir un métabolisme rapide puisque celui-ci brûle davantage de calories qu'un métabolisme lent. Cela peut donc expliquer pourquoi certaines personnes rencontrent des difficultés pour perdre du poids, alors que d'autres, déstockent sans rien faire. Vous l'aurez compris, la clé si vous voulez perdre du poids est de maintenir un métabolisme élevé afin de brûler rapidement les calories sans stocker de graisse. Annael, alias @annael_brown_nutrition sur Instagram, est diététicienne et nutritionniste. Elle a mis en avant 3 erreurs qui ralentissent le métabolisme et donc la perte de poids.
Premièrement, selon la nutritionniste, il est essentiel de ne pas suivre un régime extrême qui pourrait nuire à votre métabolisme. En effet, avec ce type de régime, "votre corps dépense moins d'énergie au repos" et vous serez plus à même de prendre du poids. À la place, optez pour rééquilibrage alimentaire réaliste qui vous permettra d'aller jusqu'au bout.
La seconde chose à éviter si vous ne voulez pas ruiner votre métabolisme est de ne pas manger assez de protéines. Les protéines ont un effet thermique plus élevé, ce qui signifie que (...)
