3 exercices d'autoréflexologie ultra-simples pour libérer la pression

Les journées et les semaines se suivent, s'enchainent, les routines ponctuent vos journées, sont bien planifiées dans l'emploi du temps, et chaque imprévu en chasse un autre. S'adapter pour survivre, c'est votre quotidien. Mais attention à ne pas toujours supprimer les cases pour votre propre temps libre.

Commencez déjà par vous consacrer au moins 20 minutes par jour, rien que vous, à vous évader. En attendant, les vrais et incomparables moments de détente, voici quelques astuces pour relâcher la pression avec l'autoréflexologie.


Qu'est-ce que la réflexologie ?

La réflexologie, c'est stimuler des points précis, et ainsi envoyer une impulsion jusqu'au cerveau qui la redirige vers l'organe ou le système nerveux. La réflexologie a pour but de faciliter et d'accélérer l'autorégulation, l'homéostasie. En allant sur le chemin de l'équilibre, vous échapperez au fil du temps au stress et à l'anxiété.

Qui n'a pas entendu au détour d'un couloir ou aux abords de la machine à café (pour les générations pré-Covid), "J'en peux plus ! Je vais craquer !" ? C'est un des signes possibles de surmenage. N'attendez pas d'en arriver là.

3 exercices pour libérer la pression

Après avoir assoupli vos mains en les frottant avec votre pouce le long de chacun de vos doigts (main droite, puis main gauche), glissez avec le pouce sur la dernière phalange du poignet vers le bout des doigts et nous continuerons sur chaque doigt jusqu'au...

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