3 façons efficaces d’oublier son ex selon une étude

D’après une étude américaine, il existerait trois stratégies cognitives pour se détacher de son ex… ou au moins se sentir un peu mieux après la rupture.

Comment passer à autre chose après une rupture difficile ? Et s’il existait des stratégies pour oublier cet ex qui nous hante ?  D’après une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Missouri-St Louis, nous pouvons réguler notre sentiment amoureux et le contrôler et ce, grâce à trois techniques. Le Dr.Langeslag et son équipe de recherche ont demandé à 24 personnes âgées de 20 à 37 ans, qui avaient vécu une relation d’au moins 2 ans et demi, d'utiliser ces trois mécanismes cognitifs. Ensuite, ils ont montré à ces sujets des photos de leurs ex et ont mesuré l'intensité des émotions engendrées par ces images grâce à des électrodes.

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Réévaluer ses sentiments

La première stratégie consiste à penser négativement à un ex. La seconde, appelée « réévaluation des sentiments amoureux », consiste à accepter nos sentiments envers un ex-partenaire. Par exemple, les volontaires doivent faire la paix avec des affirmations telles que « c'est bien d'aimer quelqu'un avec qui je ne suis plus ». La troisième stratégie s’appelle la « distraction » : les participants doivent penser à des choses positives qui n'impliquent pas du tout leur ex.

Grâce aux trois stratégies, la réponse émotionnelle des volontaires face à une photo de leur ex-partenaire a diminué. La première technique, qui consiste à « dénigrer » son...

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