3 facteurs clés pour vivre jusqu'à 100 ans, selon une nouvelle étude

Comment vivre au-delà de 100 ans en bonne santé ? Cette question a été posée de nombreuses fois par des chercheurs du monde entier, qui se sont intéressés notamment aux zones bleues. Ces régions du monde où la longévité des habitants est au-dessus de la moyenne ont permis d’en savoir plus sur les habitudes des centenaires. Mais des scientifiques américains et chinois ont voulu aller plus loin pour identifier les habitudes exactes qui favorisent la longévité en bonne santé. Dans une étude publiée par le Journal of the American Medical Association, ils ont analysé les données de 5 222 participants dont l’âge moyen était de 94 ans. Les données ont été collectées lors de huit vagues d'enquêtes menées entre 1998 et 2018. Sur l’ensemble des participants, 1 454 ont été classés comme centenaires et 3 768 sont décédés avant l’âge de 100 ans. Les centenaires ont ensuite été comparés à des personnes du même âge et du même sexe qui vivaient moins longtemps afin que leurs modes de vie puissent être examinés.

Une fonction physique et cognitive normale et un bon bien-être mental

Les chercheurs ont mis au point un score de mode de vie sain basé sur cinq éléments : le tabagisme, la consommation d'alcool, l'exercice, la diversité alimentaire et l'indice de masse corporelle (IMC). Au cours d’une première évaluation, le groupe ayant reçu le meilleur score en termes d’hygiène de vie présentait 57 % plus de chances de vivre jusqu'à (...)

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