Voici les 3 fromages les plus caloriques selon un nutritionniste
Si vous êtes en surpoids et si vous surveillez votre cholestérol, il est préférable d'opter pour des fromages pauvres en graisses, nous recommande le nutritionniste Raphaël Gruman avant d'ajouter que ce n'est pas parce nous suivons un régime qu'il faut supprimer ce produit laitier bourré de bienfaits.
En effet, le fromage a de nombreux intérêts nutritionnels. Tout d'abord sa richesse en calcium. Ce qui le rend encore plus intéressant lorsque vous avancez dans l'âge pour prévenir l'ostéoporose. Chez l'adulte, l'apport de calcium recommandé est de 1000 mg chez les 19-23 ans et de 950 mg chez les plus de 24 ans (source ANSES). Le fromage est riche en phosphore, un minéral utile pour nos os et nos dents. Enfin, le fromage contient du magnésium, du potassium et des vitamines B2 et B12. Le bannir de votre assiette ne doit donc pas être une option !
Or, si vous avez besoin de maigrir ou de réguler votre taux de cholestérol, il vaut mieux limiter les fromages les plus gras. Dans une nouvelle vidéo partagée via son compte TikTok, Raphaël Gruman nous met en garde face aux trois fromages les plus gras.
Le parmesan
« C'est une des fromages les plus concentrés en graisses, estime Raphaël Gruman. Donc il va être forcément beaucoup plus calorique. On est à peu près à 400 calories pour 100 g de produit. Il va falloir faire attention aux quantités ».
Le comté
Il y a encore pire que le parmesan selon (...)
Lire la suite sur Topsante.com
Je suis adepte du jeûne intermittent : voici les 7 raisons pour lesquelles il ne fonctionne pas sur vous
6 méthodes originales (et qui marchent) pour enfin réussir à mincir
Elle perd 30 kilos en faisant ce changement dans son alimentation
Ils perdent 9 kg en moins d'un an grâce à ce seul changement dans leur alimentation
Un repas par jour pour maigrir : est-ce une bonne idée ?