3 habitudes à prendre dès le plus jeune âge de votre enfant pour qu'il reste en bonne santé

Et si la bonne santé de votre enfant se jouait dès son plus jeune âge ? C'est ce qu'écrit Nadia Christensen, naturopathe spécialisée dans la petite enfance, dans son livre "Enfant en bonne santé toute l'année", paru en septembre aux Éditions Prat. Elle y liste les bonnes habitudes santé à prendre dès les premières années de votre petite tête blonde.

Miser sur des cures de pollen

"Riche en antioxydants, en protéines (il contient 8 des 9 acides aminés essentiels à l'homme apportés via l'alimentation) et en minéraux, le pollen alimentaire est un véritable allié santé de notre organisme", explique Nadia Christensen. C'est la raison pour laquelle, on mise sur des cures de pollen pour booster notre système immunitaire. Et on n'oublie pas d'en faire profiter nos chérubins. Deux fois par hiver, "on fait donc le plein de barquettes de pollen congelé", recommande la professionnelle.

À noter pour celles qui redouteraient une réaction allergique : il n'y a aucun lien entre pollen alimentaire et pollen volatile et les allergies au pollen alimentaire sont très rares.

Manger cru

"Pour être en bonne santé, manger 5 fruits et légumes par jour". Telles sont les recommandations du Programme National Nutrition Santé (PNNS), initié par le Ministère de la Santé depuis 2001. "Des fruits et légumes oui et si possibles crus", indique la naturopathe. Et pour cause, "ils sont nettement plus intéressants, toutes leurs vitamines étant préservées". Quid des cures de vitamines ? "Pourquoi pas, mais pas trop tôt, conseille-t-elle. Et plutôt lorsque l'enfant est malade qu'en prévention".

Opter pour de l'huile essentielle de ravintsara

Autre secret santé de la naturopathe, l'huile essentielle de ravintsara. "C'est l'antiviral par excellence", selon elle. Elle stimule le système immunitaire et est efficace pour combattre les virus hivernaux, rhume, grippe ou encore angine. Elle est également utilisée contre infections cutanées d’origine virale (ex. : zona, herpès) et les hépatites (inflammations du foie).

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