Voici 3 habitudes quotidiennes qui vous rendent malheureux selon un psy
« Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le bonheur vous semble inaccessible, malgré tous vos efforts ? Il ne s’agit peut-être pas de ce qui manque dans votre vie, mais de ce que vous faites sans le savoir pour la saboter », explique Jeffrey Bernstein, psychologue, dans les colonnes de Psychology Today. Des habitudes, même subtiles, peuvent contribuer à votre bonheur ou à votre malheur. Et cela peut avoir des conséquences sur votre santé mentale sur le long terme. « Ces comportements semblent inoffensifs, voire attendus, mais ils épuisent silencieusement notre énergie, notre estime de soi et notre sentiment d’accomplissement. La bonne nouvelle ? Une fois que vous avez reconnu ces habitudes, vous pouvez les remplacer par d’autres qui vous permettent de retrouver votre bonheur », assure le spécialiste. Jeffrey Bernstein a identifié trois mauvaises habitudes qui expliquent que vous ne vous sentiez pas épanoui.
1. Faire des comparaisons négatives avec les autres
Se comparer n’est pas forcément mauvais. La comparaison existe pour s’améliorer, s’inspirer et même admirer. Mais elle peut être aussi négative. En effet, la comparaison pour se déprécier, se sous-estimer ou se décourager ne permet pas d’avancer. « Cette habitude, connue sous le nom de comparaison sociale, est un voleur de joie. Lorsque vous vous concentrez sur ce que les autres ont et que vous n’avez pas, vous amplifiez vos insécurités et ignorez vos forces et vos réalisations uniques. Les réseaux...
