3 idées de petits-déjeuners efficaces pour attaquer la journée pleine d’énergie
Chaque matin et c’est la même rengaine. À peine levée et vous ressentez déjà la fatigue ! Si tout le monde s’accorde à dire que le réveil se fait rarement en douceur. En revanche, les petits-déjeuners peuvent sauver votre journée. Eh oui… on connait toute cette fameuse expression « le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ! ». Et croyez-le ou non, ceci est loin d’être un simple mythe. En effet, le contenu de votre repas du matin permet de remédier de nombreuses situations. En effet, c'est ce que rapporte Jeremy Gorskie, diététicien et auteur du livre De la tête à l’assiette. Il partage ses astuces et conseils alimentaires à sa communauté sur les réseaux sociaux sous le pseudonyme @menthe_banane. « Grâce à notre métabolisme, nous sommes capables de transformer ce que nous ingérons en énergie ! » rapporte-t-il à Madame Le Figaro.
Le repas le plus important de la journée !
C’est pour cela qu’au réveil, il est essentiel de manger. Mais attention, pas n’importe quoi ! Voici les apports nutritionnels à veiller avoir sur son plateau repas au petit-déjeuner pour faire le plein d’énergie. Tout d’abord, il faut s’assurer de consommer dès le matin des aliments riches en tyrosine comme les bananes, le saumon ou encore les œufs. Ils favorisent la motivation et la vitalité. Il faut également consommer du tryptophane et de la sérotonine présents. Ils sont très présents dans (...)
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