3 raisons pour lesquelles ce mode de dîner populaire est à proscrire
Vous sortez d’une journée de travail épuisante et n’avez qu’une envie, rentrer chez vous, vous affaler dans le canapé devant une série en mangeant les sushis que vous aurez commandés ? Si cela est bien entendu « autorisé » de temps à autre, cela ne doit pas devenir une habitude, au risque de développer des problèmes de santé. Il en va évidemment de même pour le lit.
1/ Cela complique la digestion
« S’asseoir à une table pour manger plutôt que de s’affaler sur un canapé améliorera votre posture, ce qui facilitera le voyage des aliments dans le système digestif », explique la nutritionniste et pharmacienne Deborah Grayson, citée par le quotidien britannique The Mirror. « Et sans la télévision pour vous distraire, vous serez plus conscient de ce que vous mangez, mâchant plus lentement et plus soigneusement. Ceci, à son tour, permet au système digestif de décomposer plus facilement vos aliments et de réduire le risque de problèmes digestifs, notamment l’indigestion et le reflux. » Il est recommandé de manger dans une position neutre et droite, la colonne vertébrale pas trop fléchie, que ce soit en avant ou en arrière. Le repas terminé, ne foncez pas vous affaler dans le canapé, attendez un peu (au moins 20 minutes).
2/ Cela peut entraîner une prise de poids
Si vous dînez devant un film ou une série, vous ne serez pas concentrés sur votre assiette, ce qui perturbera les signaux entre cerveau et système digestif. Faim et satiété (...)
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