Voici 3 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids alors que vous faites du sport régulièrement
Vous vous êtes fixé une routine sportive et allez régulièrement à la salle de sport. Malgré tout ça, vous n'arrivez pas à perdre du poids. Il y a de quoi se décourager. Parfois, il y a quelques petites choses à changer, mais notre masse musculaire peut aussi entrer en compte. Bref, on vous éclaire.
3 raisons pour lesquelles votre poids stagne malgré la pratique du sport
Faire du sport est une excellente façon de perdre du poids. Mais si vous ne voyez pas le chiffre bouger sur la balance, il est peut-être temps de se pencher sur cette stagnation.
Vous ne pratiquez pas un sport adapté
Tous les sports ne sont pas égaux en matière de perte de poids. Certains sports, comme la course à pied, le vélo et la natation, sont plus efficaces pour brûler des calories que d'autres. Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez choisir un sport qui soit adapté et vous permette de brûler un maximum de calories tels que la course à pied, le saut à la corde, le rameur, la natation...
Le muscle est plus lourd que la graisse
Lorsque vous faites du sport, vous gagnez de la masse musculaire. Le muscle est plus dense que la graisse, ce qui signifie qu'il prend moins de place, mais pèse plus. Par conséquent, votre poids peut ne pas changer, même si vous perdez de la graisse. Vous pouvez utiliser une balance connectée qui vous permet de visualiser (...)
Et si ce sport ludique était la nouvelle activité de prédilection pour perdre du poids ?
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