3 signes qui prouvent que vous manquez de calcium

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Minéral essentiel à la croissance du squelette, le calcium – que l’on retrouve essentiellement dans les produits laitiers – est nécessaire à tout âge. Mais comment déceler les signes d’une carence ? Éléments de réponse.

« Ça, c’est parce que tu manques de calcium ». Qui n’a jamais entendu cette phrase sortir de la bouche de l’un de ses parents durant son enfance. Si ce diagnostic parental servait essentiellement à nous faire finir notre yaourt, une carence de calcium peut réellement fragiliser la croissance, et notamment les os. Les signes d’un manque de calcium dans le sang – également appelé hypocalcémie – apparaissent uniquement lorsque le taux de calcium est relativement bas pendant très longtemps. Quels sont donc les indices clés pour reconnaître une carence ?

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Les signes majeurs d’une carence en calcium ?

Vous avez des crampes régulièrement…. Depuis quelques mois, vous souffrez de crampes au niveau du dos, des jambes et des doigts de pieds. C’est normal : les crampes font partie des premiers symptômes d’un taux de calcium assez bas. Pire encore, les personnes qui souffrent d’une carence plutôt sérieuse vont également ressentir des douleurs et de spasmes musculaires et risquent de se fracturer les os à la moindre chute.

Vous souffrez de picotement… Quand la carence est suffisamment importante, il n’est pas rare de ressentir des picotements au niveau des doigts (mains et pieds) ainsi que des lèvres et de langue.

Vous avez des pertes de mémoire… Vous sentez que vous êtes au ralenti, que votre mémoire flanche. Dans les cas plus graves, vous êtes victime...

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