4 astuces pour améliorer son quotidien pendant le confinement

Elisa Casson

Parce qu’il n’est pas toujours évident de se conditionner à rester chez soi, voici quelques conseils pour que cette période de confinement se déroule sous de bons auspices.

Depuis quelques semaines, la France vit au rythme du coronavirus. Pour empêcher la propagation de la pandémie, le gouvernement réfléchit à des mesures de confinement plus strictes. Une situation inédite qui bouscule notre quotidien et provoque son lot d’inquiétudes et de stress. Pour ne pas succomber à la panique, voici quelques astuces faciles à réaliser. 

Respecter son agenda et ses heures de sommeil

« Gardez la même routine », conseille Shelby Harris, psychologue et spécialiste du sommeil au site américain  « Vogue ». En période de confinement ou même en télétravail, il est essentiel de ne pas changer ses habitudes. La spécialiste souligne l’importance de rester positif et de garder le même rythme de vie. Bien dormir, s’éloigner des écrans à partir d’une certaine heure, continuer à mettre son réveil sont des petits gestes qui faciliteront le quotidien. En ce qui concerne la sieste, activité très tentante lorsque l’on reste à la maison, l’experte ne la recommande pas. « Les siestes peuvent dérégler votre sommeil » explique-t-elle. 

Bien s’alimenter et s’hydrater

Le stress peut avoir des effets négatifs sur l’organisme. Pour une meilleure digestion, exit la malbouffe, on opte pour des légumes. Si l’idée de rester dans son lit armée d’un pot de Nutella nous fait frétiller d’émotion, on ne se laisse pas tomber dans ses travers d’ado. Comme à la cantine, on veille à ce que notre alimentation soit la plus saine...

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