Les 4 commandements d'un naturopathe pour l'hiver

E.R.

Réhabiliter la bouillotte, ingérer des aliments fermentés... Découvrez les conseils de de Loïc Ternisien, auteur de « Naturopathie - Le guide saison par saison » (éd. Flammarion), pour prendre soin de vous cet hiver.

1. Chaque matin, à jeun, 2 cuillerées à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un grand verre d’eau tu boiras.

Le vinaigre de cidre de pomme est un cidre de pomme qui a fermenté. On y retrouve nombre d’éléments nutritifs facilement assimilables par l’organisme. En effet, il participerait à la régulation de l’équilibre acido-basique du corps grâce à l’action des nombreuses enzymes qui le composent et favorisent les réactions biochimiques dans le corps. Comme nous l’avons vu, l’équilibre et le dynamisme de la flore intestinale sont primordiaux pour rester en bonne santé. C’est pourquoi les aliments fermentés, comme le vinaigre, qui contribuent à favoriser la flore intestinale et à maintenir son équilibre, sont à privilégier.

2. Chaque jour, du soleil, tu profiteras

Le soleil est notre principale source de vitamine D. Grâce à lui, on se sent habituellement bien plus en forme et le moral est au beau fixe. Il a un effet particulièrement bénéfique pour le corps humain, alors profitez-en ! Si vous vivez dans une région où règne la grisaille, pensez à la luminothérapie ! Des études ont démontré que des séances de luminothérapie étaient très efficaces pour améliorer différents problèmes de sommeil comme l’éveil matinal précoce, l’insomnie et les difficultés d’endormissement.

A découvrir également : Connaissez-vous vraiment la vitamine D ?

3. Tôt, tu te coucheras

On ne compte plus le nombre...

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