4 conseils pour être heureux au travail (et éviter le burn-out)
Que ce soit un métier de passion, un tremplin ou encore un emploi que l'on a choisi par sécurité, dans tous les cas, l'épanouissement professionnel ne doit pas être négligé. Et de nombreux facteurs peuvent avoir des conséquences sur votre santé mentale. Cela peut être une mauvaise ambiance dans l'équipe, une surcharge de travail, des heures supplémentaires quotidiennes, un manque de reconnaissance... Et sans même qu'on s'en rende compte, le burn-out peut vite arriver. Commencer une nouvelle journée au bureau ne doit pas être une source d'anxiété, d'angoisse ou encore de stress ! C'est pourquoi il est important de suivre les conseils d'experts pour se sentir bien avant, pendant et après le travail.
Avoir une motivation
La première chose pour être heureux au travail est de trouver un véritable sens à votre métier, d'après une étude publiée dans Journal of Occupational Health Psychology. « Nous devons avoir un sentiment d’accomplissement et de but dans ce que nous faisons, et avoir un objectif ou apprendre quelque chose de nouveau peut nous donner cela », explique Ros Jones, du Business Wellbeing Guide. Ainsi, vous devez comprendre les objectifs de vos missions, vous rappeler quotidiennement pourquoi vous faites ce travail et garder en tête toutes les choses qui vous stimulent professionnellement. Le fait de se sentir utile peut vous donner de la motivation.
Se rapprocher de ses collègues
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