4 conseils pour gérer ses douleurs sans médicament

Gérer la douleur sans prendre de médicament n’est pas toujours facile. Heureusement, il existe quelques petites astuces naturelles pour la surmonter. Explications avec Mary Capelle, naturopathe.

Vous n’êtes pas adeptes des médicaments ? Bonne nouvelle : pour soulager les douleurs et blessures bénignes, on peut se tourner vers des techniques naturelles. Respiration abdominale, froid, huiles essentielles ou encore sophrologie… Il existe tout un tas de petits remèdes qui peuvent diminuer l’intensité de la souffrance et donner de bons résultats. Qu’il s’agisse d’un mal de ventre, d’une blessure ou de douleurs chroniques, pour accompagner un traitement médicamenteux ou tout simplement s’en passer, vous trouverez forcément une astuce qui vous convient. Tour d’horizon des solutions.

Apprendre à surmonter la douleur sans médicaments

Adopter un régime anti-inflammatoire

Généralement, une douleur est liée à l’inflammation d’une partie du corps. La première piste pour la soulager ? Se tourner vers un régime anti-inflammatoire. « Il s’agit d’une alimentation avec beaucoup de fruits et de légumes, des céréales complètes et une très petite quantité de protéines animales », explique Mary Capelle, naturopathe. Ce qu’elle recommande ? Alterner protéines végétales et animales un jour sur deux. Les produits laitiers et le gluten sont également à bannir. « À la place, on peut prendre des laits et des crèmes végétaux élaborés à base d’amandes », ajoute la professionnelle.

Côté compléments alimentaires, la curcumine est un anti-inflammatoire naturel utilisé pour calmer les douleurs. Pour soulager le mal de ventre...

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