Nos 4 conseils pour perdre du ventre durablement

Pour celles qui cherchent à perdre du ventre, il est parfois difficile de trouver la solution la plus adéquate. Rétention d’eau, ballonnement, aérophagie ou excès de masse graisseuse… les raisons sont nombreuses. Voici nos différentes astuces pour maigrir du ventre.

Perdre du ventre : les aliments anti gonflette

Jus de citron, suprême de pomelos, viandes et poissons maigres, radis noir ou poireaux sont autant d’aliments très utiles pour perdre du ventre. Ils ont pour certains un effet détox, drainant, brûle-graisse ou diurétique quand d’autres sont pauvres en lipide. Dans tous les cas, dans une alimentation saine et variée, ces aliments contribuent à un joli ventre plat. Le plus ? Cuisiner au bicarbonate de soude les légumes secs tels que les lentilles ou les pois chiches afin de limiter le phénomène de fermentation, la première cause des ballonnements. Enfin, d’autres aliments sont à proscrire comme ceux à base de sucre raffinés ou les plats tout prêts. On bannit également les laitages au dîner et les chewing-gums au quotidien pour éviter tout risque d’aérophagie.

> Notre sélection d’aliments pour un ventre plat.

Perdre du ventre à la maison

A une bonne alimentation doivent (toujours) être associés des exercices ciblés, surtout quand on cherche à perdre à un endroit bien précis du corps. Travailler ses abdos, c’est le premier mouvement qu’on vous recommande. Le gainage avec la planche est aussi très efficace. Il ne faut pas non plus oublier d’affiner sa taille grâce au crunch croisé, aux battements latéraux jambes tendues et au toe touch. Enfin, une autre méthode a pointé le bout de son nez il y a peu : le stomach vacuum. Si apprendre à bien respirer est extrêmement important pour...

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