4 conseils simples pour être bien hydraté

La rédac

L’eau est le principal composant de notre organisme : elle constitue 60% de la masse corporelle chez l’adulte. Découvrez comment garantir une hydratation saine et de qualité grâce à 4 astuces faciles.

Boire en quantité suffisante

Près de 7 Français sur 10 déclarent boire 1,5 litre d’eau maximum par jour, d’après un sondage réalisé par l’institut BVA en novembre 2019*, dont 25 % qui déclarent boire entre 50 cl et 1 l d’eau par jour. Des chiffres très en dessous des recommandations émises par l’Agence Européenne de Sécurité Sanitaire des Aliments (EFSA)**, à savoir 2 litres pour les femmes à 2,5 litres pour les hommes chaque jour, toutes sources confondues (aliments et boissons), la boisson représentant 80 % des apports en eau. « L’eau est un nutriment vital pour le corps humain, déclare Florence Constant, Docteur en médecine qui collabore avec Nestlé Waters. Aussi, il est primordial de maintenir sa balance hydrique : les pertes journalières en eau doivent être compensées par des apports suffisants en eau. Ceci s'avère plus particulièrement important en été pour prévenir tout risque de déshydratation. Il est donc recommandé de boire 1,5 litre d’eau par jour***, cette quantité devant être adaptée selon l'âge, les conditions climatiques, l’activité physique… »

Choisir son eau minérale selon son goût et ses besoins

Chaque eau minérale naturelle provient d’une zone géographique protégée qui la caractérise et dont elle puise ses spécificités. Alpes, Ardèche, Alsace, Auvergne, Bretagne, Languedoc, Pyrénées, Vosges… On compte près de 90 sources d’eau minérale protégées et réparties sur...

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