Publicité

Voici 4 façons surprenantes d’améliorer votre santé intestinale

Bien que 82 % des adultes reconnaissent qu'il est important de prendre soin de sa santé intestinale, près de la moitié d'entre elleux (47 %) ne savent pas par où commencer, selon une récente étude menée par Activia. Or, l’intestin, grâce au rôle joué par le microbiote intestinal dans notre corps, a des effets importants sur la santé physique et mentale. Zoe Williams, médecin généraliste du NHS, experte en intestinologie et présentatrice de télévision, a ainsi listé auprès de Stylist quatre informations à connaître pour améliorer sa santé intestinale.

"La plupart d'entre nous ne savent pas par où commencer lorsqu'iels pensent à leur santé intestinale", explique l’experte. "Pour beaucoup, l'intestin se résume à un organe, alors qu'il s'agit en fait d'un terme abrégé pour désigner le tractus gastro-intestinal, qui comprend la bouche, l'œsophage, l'estomac, le gros intestin, l'intestin grêle, le rectum et l'anus. Il s'agit d'un tube continu qui parcourt littéralement toute la longueur du corps". Appréhender l’intestin dans son ensemble peut ainsi être bénéfique pour votre santé intestinale.

Si le corps peut avoir du mal à les dégréer, les fibres sont cruciales pour la santé de votre intestin. Elles l’aident effectivement à expulser les déchets et les toxines. "Notre intestin décompose ou fermente les fibres alimentaires, produisant des composés bénéfiques qui sont envoyés dans tout l'organisme, du cerveau jusqu’à la peau en passant par le cœur et les reins", révèle Zoe Williams. Les (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite

Couple : embrasser votre partenaire améliore votre santé intestinale, révèle une experte
Santé : qu’est-ce que la phase lutéale de votre cycle menstruel et comment vous affecte-t-elle ?
Qu'est-ce que la surcharge sensorielle et pourquoi a-t-elle un impact sur votre santé mentale ?
Ces 5 habitudes de sommeil pourraient bien prolonger votre espérance de vie
Santé mentale : voici les 7 types de conversations à avoir avec vos amis pour améliorer votre bien-être