4 petits-déjeuners à moins de 200 calories pour booster la perte de poids dès le réveil
Tous les petits-déjeuners ne se valent pas. Si vous cherchez à perdre du poids, misez sur des encas rassasiants et peu caloriques pour prévenir les envies de grignotage. Top Santé vous partage trois idées de petits-déjeuners équilibrés, faibles en calories et très rassasistants.
Smoothie au yaourt avec des fruits de saison
Préparez un smoothie en mélangeant une tasse de yaourt grec nature, une tasse de lait écrémé, et des fruits de saison, de préférence des bananes ou des baies. Ce smoothie au yaourt avec des fruits est non seulement savoureux, mais il ne dépasse pas les 200 calories. Il convient parfaitement à ceux recherchant un petit-déjeuner léger et délicieux.
Des oeufs : nutritifs et faibles en calories
Les œufs, riches en protéines, constituent une option idéale pour le petit-déjeuner. Vous pouvez choisir entre deux œufs durs, une omelette avec une tranche de pain grillé ou un œuf brouillé avec des champignons sautés et une tranche de pain. Toutes ces alternatives contiennent moins de 200 calories, ce qui font des oeufs un choix nutritif et rassasiant pour le petit-déjeuner.
Porridge d'avoine avec des fruits
Un bol de porridge d'avoine garni de fruits de saison, comme des bananes ou des baies, est une excellente option de petit-déjeuner, totalisant environ 200 calories. Vous pouvez remplacer le sucre par du miel pour obtenir une touche de douceur (...)
Lire la suite sur Topsante.com
Les moisissures de confitures peuvent-elles être consommées ?
Peut-on manger la peau du saucisson sans risque ? Une diététicienne répond
Les 5 meilleures barres céréalières à choisir selon une diététicienne
Une nutritionniste déconseille fortement ces 3 compléments alimentaires qu'elle juge "inutiles"
Cet aliment surprenant que vous devriez apprendre à cuisiner, selon un gastro-entérologue
