49 études ont prouvé que supprimer cet aliment permettrait de perdre du poids et de prévenir le cancer
En passant en revue plus de 49 études sur le véganisme, des chercheurs mettent en évidence les propriétés bénéfiques de ce mode de vie. En effet, il a été prouvé que ce régime alimentaire à base de végétaux réduit considérablement les facteurs de risques associés aux maladies cardiovasculaires, au cancer et aux problèmes métaboliques. Rappelons que le véganisme est un mode de qui exclut la viande mais pas uniquement. Il s'agit en fait de bannir de l'assiette tous les produits d’origine animale, comme la viande mais aussi les œufs, le poisson, le fromage et le miel.
Les 5 bienfaits du régime végan
En résumé, voici les qualités principales du régime végan soulevées par les différentes études passées en revue.
1 - Un profil nutritionnel exceptionnel
Reposant principalement sur les fruits et légumes, les céréales complètes, les noix et les graines, le régime végan regorge de bons nutriments tels que la vitamine C, la vitamine E et la vitamine A, du potassium, du magnésium, de l’acide folique et des fibres.
2 - Amélioration de la santé métabolique
Les régimes végétaliens améliorent les niveaux de sucre et de graisse dans le sang, abaissent la tension artérielle et aident à réduire l’indice de masse corporelle (IMC).
3 - Une meilleure gestion du poids
Des études indiquent que les végétaliens sont susceptibles de maintenir un poids corporel plus sain. En effet, cette façon de s’alimenter serait particulièrement (...)
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