Ces 5 activités physiques sont les plus bénéfiques pour la santé, d’après une étude

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Comme chaque nouvelle année, de nombreuses personnes ont certainement pris la résolution, en ce mois de janvier 2023, de se (re)mettre au sport. La moitié va très probablement abandonner au cours des trois prochains mois (et c’est totalement ok). Pour les plus motivé·es d’entre nous, en revanche, il faut savoir, avant de vous inscrire dans un quelconque cours, que toutes les activités physiques ne se valent pas. Certaines sont meilleures pour la santé que d’autres (qui peuvent par exemple abîmer les articulations, créer des maux de dos ou causer des problèmes cardiaques).

Comme l’a rapporté Vogue, la Harvard Medical School a en effet publié une étude sur le site de l’Harvard Health Publishing dévoilant les 5 types d’exercices les plus bénéfiques pour votre corps. "Ces séances d'entraînement peuvent faire des merveilles pour votre santé. Elles vous aideront à contrôler votre poids, à améliorer votre équilibre et votre amplitude de mouvement, à renforcer vos os, à protéger vos articulations, et même à éviter les pertes de mémoire", peut-on lire en préambule de l’étude.

En première position, la natation est considérée comme étant le meilleur type d’activité pour votre santé. C’est effectivement un sport doux, fluide, sans impact et sans poids, qui rend moins intense le travail des articulations. "La natation est bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite", précise le Dr I-Min Lee, professeur de médecine à la Harvard Medical School. De plus, elle sollicite et fait travailler (...)

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