Ces 5 aliments réputés bons pour la santé font en réalité prendre du poids selon une diététicienne

Quand on veut garder la ligne ou perdre du poids, il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée. Mais ce n'est pas toujours simples. Certains aliments vus comme bons pour la santé ne veulent en réalité pas que du bien à notre organisme (et notre silhouette). C'est ce que nous rappelle la diététicienne Nathalie Majcher sur Instagram, une experte du sujet connue sous le nom de "Dr Bonne Bouffe" sur le réseau social. Au quotidien, elle aide ainsi à « manger mieux sans renoncer au plaisir ». Et, sur son compte, elle vient justement de publier une vidéo dans laquelle elle point du doigt cinq aliments que l’on pourrait penser sains, mais qui sont en réalité des "faux-amis".

1. Le pain de mie (même complet !)

Le pain de mie est un aliment ultra-transformé qui, en plus, contient des sucres ajoutés. Peu rassasiant, il a aussi le malheur de faire grimper l’indice glycémique rapidement. Ainsi, lorsqu’il est consommé en excès, il peut engendrer une prise de poids, surtout s’il s’agit d’une variété de pain de mie blanc. Pour rappel, chaque tranche de pain de mie peut contenir entre 70 et 120 calories. Aussi, le pain de mie blanc est généralement fait avec de la farine raffinée, qui a un indice glycémique élevé. Cela peut provoquer des pics de glycémie suivis de chutes, ce qui peut augmenter l'appétit et favoriser le stockage de graisses. Parmi les alternatives plus saines : le pain de mie à base de farine complète, qui contient plus (...)

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