5 astuces pour faire du sport même par mauvais temps

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Parce que la pluie n’est pas toujours une excuse valable pour ne pas chausser ses chaussures de sport, voici quelques conseils pour faire face au mauvais temps.

Températures négatives, pluie, vent… Certaines conditions météorologiques nous donnent envie de rester toute la journée sous la couette sans passer par la case sport. Pourtant, de nombreux joggeurs l’assurent : l’activité physique ne connaît pas de saison. L’hiver n’est donc pas un frein à la course à pied, la marche, le vélo ou encore les sports collectifs. Résultat ? On se motive grâce à 5 conseils d’experts. 

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Bien s’équiper

C’est sans doute l’une des règles de base. En hiver, pour continuer à faire du sport à l’extérieur, il est primordial d’opter pour un équipement conçu pour faire face au mauvais temps. L’erreur la plus fréquente ? Enfiler des couches de vêtements épais. « Mieux vaut préférer du vestimentaire ‘‘technique’’ qui coupe du vent et du froid, qui séchera rapidement, sans accumuler l’eau de pluie et la transpiration plutôt que de grosses épaisseurs susceptibles de devenir humides et de vous desservir », conseille Jérémy, expert Les Bornées, communauté mixte et engagée de cyclisme et de triathlon. À vélo par exemple, on mise sur des gants et collants longs, une veste thermique, un tour de cou, des couvre-chaussures ou encore un gilet coupe-vent.

S’entraîner en groupe 

Avec le mauvais temps vient aussi le manque de motivation. Le ciel gris nous sape le moral et l’envie de faire une quelconque activité physique...

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