5 bonnes raisons de marcher pieds nus

Et si on marchait pieds nus ? Nouvelle tendance bien-être, le "earthing" (ou "grounding") nous invite à oublier plus souvent nos chaussures pour arpenter la terre et marcher pieds nus dans la nature, notamment sur le sable, l’herbe. Particulièrement bénéfique pour les personnes qui souffrent d’arthrose (la marche pieds nus réduit de 12 % la charge supportée par les extrémités des articulations, selon une étude américaine de l’Osteoarthritis Research Society International), le "earthing" améliore aussi l’oxygénation des tissus et la régulation cardiaque.

Quand il n’est pas enfermé dans des chaussures, le pied a toute la place de bien s’étendre. Il est aussi libéré des contraintes liées à des chaussures trop étroites, souvent liées à l’apparition de malformations, de douleurs voire d’hallux valgus communément appelés oignons.

Pieds nus, toutes les zones du pied sont stimulées : le talon, puis la voûte plantaire et enfin les orteils. Cette démarche complète peut aider à mieux répartir le poids du corps sur l’ensemble de vos pieds, à corriger les mauvaises postures de marche et donc à soulager certains problèmes de dos. N’hésitez pas à en parler avec un kinésithérapeute qui saura vous conseiller et vous accompagner dans la correction de vos postures.

Marcher régulièrement pieds nus ou avec des chaussures minimalistes, qui offrent peu ou pas de soutien aux pieds, pourrait améliorer la force des pieds, selon une étude publiée en 2021 dans le journal Nature. Et qui dit davantage de force (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite

Notre objectif est de créer un endroit sûr et engageant pour que les utilisateurs communiquent entre eux en fonction de leurs centres d’intérêt et de leurs passions. Afin d'améliorer l’expérience dans notre communauté, nous suspendons temporairement les commentaires d'articles