5 conseils pour lutter contre la solitude au travail
Repli sur soi, exclusion, isolement… Un tiers des salariés en télétravail se sentiraient livrés à eux-mêmes*. Comment lutter contre ce phénomène ? Laurence Albertini, hypnothérapeute et naturopathe, partage ses conseils pour venir à bout du sentiment de solitude au travail.
Participer à des projets
« Pour rompre avec le sentiment d’isolement au travail, il faut réapprendre à créer du lien ailleurs. Pourquoi ne pas s’investir dans un projet associatif ou pratiquer un sport d’équipe avec de nouvelles personnes par exemple ? Cultiver sa vie sociale en dehors du travail est important pour savoir fonctionner en groupe ! Quand on sait nouer des relations dans la vie de tous les jours, on sait le faire au travail. »
Trouver un mentor
« Si possible, rapprochez-vous de quelqu’un de plus expérimenté dans l’entreprise, capable de vous apporter du soutien et des conseils. C’est une bonne manière de se sentir moins isolée et de trouver de l’aide facilement en cas de difficulté. »
Continuer à se former
« Suivre une formation permet d’acquérir de nouvelles connaissances et compétences, que l’on peut ensuite partager avec les autres lors de conversations passionnantes. Il existe tous types de formations, certaines se font en une journée. On part de zéro, personne ne se connaît et on crée du lien avec un nouveau groupe. Cela peut aussi avoir un effet boostant : si l’expérience est positive, c’est la preuve que l’on est capable de se sentir bien dans de nouveaux cercles. »
Jouer à « comme si »
« Une technique d’hypnose que je recommande est de jouer à « comme si ». Posez-vous la question suivante : qui est la personne dont vous aimeriez avoir les compétences relationnelles en entreprise ? Qui aimeriez-vous...
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