5 exercices pour galber les jambes et les fesses

Pour cette troisième session de notre programme, place au renforcement des jambes et fessiers. L'idée ? Un bas du corps tonifié !

Pour celles qui n'auraient pas suivi, voici un petit récapitulatif de notre challenge, mené avec OLY Be et la professeure de Pilates Emma Bus*. Tout au long du mois de juin, nous vous proposons un programme de Pilates qui raffermit le corps et le mental. Chaque semaine, dans notre magazine et avec les rendez-vous sur olybe.elle.fr, on vous dit comment vous approprier cette méthode, qui réduit les douleurs physiques liées à notre mode de vie, renforce l'ensemble des muscles profonds – le core – et reconnecte le corps et l'esprit.

Retrouvez l'intégralité des contenus du programme  28 jours pour se tonifier. Pour accéder à l'intégralité du challenge, vous devez être abonnée à ELLE et OLY Be. Le saviez-vous ? L’abonnement ELLE (à partir de 1€) vous donne accès à 6 semaines d’essai gratuit à OLY Be.                                                                     

En semaine 1, nous vous montrions les principaux exercices de base pour vous familiariser avec la méthode et ressentir ces muscles profonds qu'on ne sollicite pas assez. En semaine 2, cap sur les abdos, ceux qui font le ventre plat, soulagent le dos et améliorent la posture.                         

Semaine 3

  • Prête à faire travailler vos jambes et vos fessiers ? Avec le Pilates, quel que soit l'exercice, l'ensemble du corps travaille et en particulier la sangle abdominale, qui n'est jamais relâchée. 

  • Comme à chaque rendez-vous, nous vous rappelons les bases,...

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