Ces 5 (mauvaises) habitudes du quotidien à éradiquer pour retrouver la forme
Démarrer la journée en pleine forme au quotidien est le rêve de beaucoup d'entre nous. Pourtant, certaines attitudes que nous adoptons au quotidien peuvent nous empêcher d'atteindre cet objectif. En effets certaines habitudes sont à bannir, car sans nous en rendre compte, elles contribuent à nous fatiguer profondément. Voici une liste de 5 mauvaises habitudes à bannir qui vous coupent l'herbe sous le pied.
1. Ne pas s'hydrater correctement
On le sait, l'eau est essentielle à notre bon fonctionnement. La déshydratation peut créer des maux de tête, des troubles de la concentration et au manque d'énergie. Boire de l'eau en quantité nous permet d'éliminer les toxines de notre corps, de réguler notre température et de nous hydrater.
Pour éviter la déshydratation, il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Si vous avez du mal à boire de l'eau, ajoutez des fruits frais ou des herbes aromatiques dans votre eau pour varier les saveurs et encourager votre consommation. Vous pouvez également boire des tisanes, des infusions ou des eaux aromatisées.
2. Consommer trop de caféine
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