5 rituels à adopter dès le matin pour être plus productive

Elisa Casson

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt… Alors, pour commencer sa journée en forme et de bonne humeur, on vous propose cinq astuces à faire tous les matins pour être au taquet ! 

En période de confinement, il existe deux catégories de personnes. Les gens du matin et les autres. Ceux qui arrivent à jongler entre un petit-déjeuner équilibré, une mise en beauté soignée et une activité physique matinale sont une énigme pour les lève-tard. En effet, depuis le confinement renforcé ces derniers voient la durée de leur sommeil s’accroitre. L’autrice de ces lignes peut en témoigner. Oui, mais voilà quand le réveil sonne (c’est-à-dire vingt minutes avant le début du télétravail), c’est l’esprit embrouillé que l’on commence la journée. Pour éviter de commencer la semaine sur un sentiment de culpabilité, voici des astuces faciles à réaliser pour optimiser sa journée.

 

Prendre son temps

Se lever tôt ne signifie pas être dans l’urgence. Après avoir ouvert les yeux, prenez quelques minutes pour éveiller vos sens. « Quand vous vous réveillez, pensez à une activité que vous avez hâte de faire. Sentir l’optimisme et l’énergie dès le matin est un bon moyen de réduire le stress », explique Suzy Reading, coach de vie, yoggiste et psychologue au site anglais « Who What Wear ».

 

S’étirer

Geste indispensable au réveil, s’étirer permet de se débarrasser des tensions musculaires de la nuit mais aussi d’alerter le cerveau. En effet, la pandiculation accentue l’état de réveil. S’étirer le matin est donc un bon moyen de se préparer à l’action. 

 

Faire des listes

Depuis plusieurs années, la « 

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