Selon une nutritionniste, voici 5 rituels à effectuer tous les matins pour perdre du poids rapidement

En matière de perte de poids, chacun ses astuces. Mais si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il vous faudra miser sur une routine bien rodée. Et pour ça, Lisa Young, nutritionniste, dont les propos ont été relayés sur le site Eat This, Not That, dévoile les cinq meilleures habitudes matinales recommandées pour perdre du poids plus rapidement. On vous en dit plus.

Buvez un verre d'eau fraîche avant chaque repas

Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical and Diagnostic Research, les participants qui ont bu environ deux tasses d'eau 30 minutes avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner ont perdu du poids et ont vu leur indice de masse corporelle diminuer. Alors, n'hésitez pas à augmenter la quantité d'eau que vous buvez chaque jour pour soutenir vos efforts de perte de poids. Et si l'eau ordinaire est trop fade pour vous, ajoutez-y du citron frais ou de la menthe.

"Lorsque vous vous réveillez le matin, vous êtes peut-être déshydraté, alors vous hydrater avec un verre d'eau est une excellente idée. Vous pouvez aussi penser que vous avez faim, mais vous avez juste soif", explique Lisa Young.

Ajoutez des protéines à votre petit déjeuner

Le meilleur moyen de stabiliser votre glycémie dès le réveil est d'intégrer des protéines à votre petit déjeuner. Misez sur les œufs, les yaourts ou encore du beurre de cacahuètes. De nombreux essais cliniques ont révélé qu'augmenter votre apport en protéines peut vous aider à perdre (...)

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