Les 5 secrets bien-être des Japonaises pour être moins stressées

© maruco / Istock

Au Japon, les rituels bien-être font partie intégrante de la culture. Le but ? Inviter à la détente et à la relaxation au quotidien au travers de gestes qui boostent tant physiquement que psychiquement. Et si on s’en inspirait ?

Lorsqu’il s’agit de rituels bien-être, les Japonaises n’ont pas leur pareil. Pionnières en la matière, elles possèdent de nombreux secrets pour détendre le corps et l’esprit : des massages à l’aromathérapie en passant par l’alimentation, rien n’est laissé au hasard. Une vision très holistique dont on s’inspire volontiers pour notre propre routine. « Au Japon, nous n’avons pas vraiment de frontière entre la beauté et le bien-être. Il y a un contact avec soi-même, avec la peau et le corps qui sont très importants dans notre culture », explique Keiko Suyama, fondatrice du concept store dédié au bien-être japonais Biën, à Paris. Voici cinq astuces bien-être issues de la culture japonaise dont on s’inspire pour rester zen.

Les bains quotidiens

Chaque soir, les Japonaises prennent un bain. L’idée ? Chasser la fatigue, mieux dormir et se purifier. « Il y a tellement de choses que l’on peut améliorer simplement avec un bain. Au Japon, on les utilise pour se débarrasser profondément de la fatigue de la journée, pour enlever les impuretés et les toxines », précise Keiko Suyama. Avant de plonger dans l’eau, il est important de créer une ambiance : on éteint les lumières, on allume des bougies et on vaporise une brume parfumée. Dans l’eau, on mélange sels d’Epsom et différentes huiles essentielles. On reste dans le bain vingt à trente minutes et l’on en profite pour faire un gommage et un masque pour le visage.

Mais...

Lire la suite de l'article sur Elle.fr

A lire aussi