Lorsqu'on tente d'aller mieux, d'améliorer sa santé mentale et son bien-être, il n'existe pas de recette pour obtenir des résultats miraculeux. Le processus peut être long et les résultats mettre du temps à venir. Autre difficulté : "Il n'existe souvent aucune mesure claire ou tangible permettant de savoir si nous améliorons nos vies de manière significative", pointe le psychologue américain Jim Taylor dans un article sur Psychology Today. Contrairement à une pratique sportive ou artistique, on ne perçoit pas aussi facilement les progrès. Pas de jambes qui se musclent ou de coup de crayon qui devient plus précis. "Pourtant, repérer les signes d'un changement de vie positif peut être essentiel dans un parcours d'auto-amélioration : ces éléments viennent valider les efforts réalisés", explique-t-il. Le spécialiste partage ses conseils pour percevoir ces changements.

"Plutôt que le verre à moitié vide, vous voyez le verre à moitié plein", illustre Jim Taylor. En clair : vos pensées négatives sont un peu moins présentes et vous réussissez à vous concentrer sur certains éléments positifs. Lorsque c'est le cas, essayez d'en prendre conscience.

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